I takt med att alla kommer tillbaka på jobb ökar jobbtempot och även tempot i mina fritidssysslor. Flera PT-kunder, Runacademy drar igång nästa vecka, Fitnesscoachens löparskola kör på och Nordic Military Training ska också läggas till schemat. Jag försöker hänga med och öka mitt eget tempo motsvarande, göra smarta val, planera, prioritera och skriva listor. Det går.... ibland ganska bra, ibland sådär, ibland inte alls ;o) Sånt är nog livet!
I går t ex. Jag inledde dagen med ett bra bålstyrkepass på gymmet och krigade mig även igenom lite chins med gummiband, tog mig till kontoret och jobbade på. Hade lagt ut förslag på tid till en PT-kund men inte fått svar och var lite osäker på om hen tänkte dyka upp men utgick från att så inte var fallet. Därmed insåg jag också att hen antagligen ville ha sin tid i dag som jag hade föreslagit så därför flyttade jag helt sonika mitt planerade intervallpass för i dag till i går. Alltså skyndade jag mig hem, tog astmamedicin, bytte om och stack ut.
Jag var sugen på något "lagom jobbigt" och det blev 5 x 500 m med 90 sek vila. Jag valde att köra i motionsspåret som har avståndsstolpar varje 500 m så jag slapp tänka - bara fram och tillbaka. Sedan varvade jag ner inne i skogen och joggade hem i lugnt tempo. Ett bra pass, lagom obehagligt men jag mådde lite småilla efteråt alltså och fick fylla på med saft och chips innan jag blev sugen på mat!
Sen var jag skapligt slut och resultatet av det var att jag totalt missade hela min kvällschecklista och bommade både disken, att packa väskan till i dag och att plocka fram kläder så det fick jag vackert sota för i morse... Nu var det ingen jättepanik eftersom jag gick upp i god tid så jag hann med allt, men morgonen flyter på betydligt lättare när jag har fixat till infrastrukturen i förväg! Bot och bättring i dag således....
I dag har jag inte gjort annat än att cykla till kontoret, jobba det jag skulle, leverera 2 PT-pass till kunder efteråt och cykla hem. Var vrålhungrig och snodde ihop en snabb pastarätt på tio minuter ungefär, åt mat, slappade en kvart och la sedan en halvtimme på att dammsuga och plocka undan lite i lägenheten. Skönt när det var gjort men motigt att komma igång, jag fick muta mig själv med glass och jag lovar att den var GOD sen!
Återhämtning och benen upp står på schemat resten av kvällen men jag får nog ta mig i kragen och lägga fem minuter på att plocka i ordning kläder och packning för morgondagen innan jag fastnar i soffan helt....
onsdag 30 augusti 2017
måndag 28 augusti 2017
Det börjar med dig själv...
Ärligt. Handen på hjärtat. Hur många gånger har du inte hört det sägas? Hört det, sådär lite halvt, tänkt att jaja men ALLA ANDRA måste ju också, ignorerat det, tyckt att du drar minsann ditt strå till stacken och det räcker så....
Jag har i alla fall gjort allt det där. Hört det, stannat kvar i mitt lite självgoda och inte tittat längre än nästippen. Tills nu i veckan. Jag är med i en facebook-grupp för mitt bostadsområde. Den har blivit mer och mer gnällig och kommentarerna i inläggen har allt mer karaktär av "skylla ifrån" eller "jag har minsann alltid/minsann aldrig....". Vilket jag har retat mig lite på men samtidigt velat stanna kvar i gruppen för att inte missa viktig information.
Men nu i veckan var det en som delade en artikel från tidningen med innebörden att vi kanske får 40 km/t-gräns i hela området. Jag har egentligen ingen särskilt stark åsikt i ämnet, men kommentarsfältet svämmade över av "fartgränser gör ändå ingen skillnad", "idioterna kör som de vill i alla fall" och "Malmö är bilfientligt". Sedan var det en granne nånstans i området som delade ett blogginlägg på temat "det börjar med dig själv" med lite reflektioner om hur hon själv kör bil och vad hon själv kan göra för att vara en trevligare trafikant.
Så med inspiration från Helena drog jag igång mitt eget lilla projekt för veckan: Att varje dag denna vecka dela en bild och en kommentar om något positivt som händer eller som jag upplever i området. Det är egentligen inte så svårt. Jag gillar verkligen att bo här, jag utnyttjar många av våra gröna områden och vår lokala service. Men att komma ihåg att fotografera och dokumentera något varje dag kan bli en intressant övning!
I morse började jag med en morgonjogg som jag la förbi den helt fantastiska blomsterängen bara en kort promenad härifrån och la upp några bilder och en glad kommentar. Det har rasslat in likes, hjärtan och några kommentarer på temat "tack för att du delar något positivt". Så jag tänker fortsätta!
Det är mitt lilla strå till stacken. För att vi ska sluta gnälla så mycket om mopeder som kör för fort eller på fel ställen, nånting som smäller nånstans och villainbrott. För att vi ska sluta trissa upp stämningen i kommentarsfältet och börja titta lite mer på hur fantastiskt och härligt vi faktiskt också har det härute!
Förutom den vackra morgonjoggrundan har dagen innehållit en lugn ensamdag på kontoret där jag äntligen (ÄNTLIGEN!!) kom till punkten "inbox zero" och betade ner att-göra-mappen i mailboxen till överkomliga drygt 20 mail i stället för över 50 som det var i morse. Det låg mycket grejer där som bara behövde sparas på rätt ställe och så har jag bockat av en hel del besvärliga småuppgifter som har fått ligga efter semestern medan jag tog tag i det som var liv-och-död-viktigt. Cyklade hem, drack te, rullade ut yogamattan och körde ett lugnt flöde på 20 minuter från Yogobe och fortsatte sedan med några favoritpositioner som kroppen behövde.
Klockan närmar sig åtta och jag har hunnit äta, plocka undan, gå ner med soporna och packa i ordning för morgondagen. I morgon kan bli en rätt bra dag faktiskt, den har stor potential på pappret i alla fall så det är upp till mig att omsätta det till verklighet! För det börjar ju med mig själv ;-)
Jag har i alla fall gjort allt det där. Hört det, stannat kvar i mitt lite självgoda och inte tittat längre än nästippen. Tills nu i veckan. Jag är med i en facebook-grupp för mitt bostadsområde. Den har blivit mer och mer gnällig och kommentarerna i inläggen har allt mer karaktär av "skylla ifrån" eller "jag har minsann alltid/minsann aldrig....". Vilket jag har retat mig lite på men samtidigt velat stanna kvar i gruppen för att inte missa viktig information.
Men nu i veckan var det en som delade en artikel från tidningen med innebörden att vi kanske får 40 km/t-gräns i hela området. Jag har egentligen ingen särskilt stark åsikt i ämnet, men kommentarsfältet svämmade över av "fartgränser gör ändå ingen skillnad", "idioterna kör som de vill i alla fall" och "Malmö är bilfientligt". Sedan var det en granne nånstans i området som delade ett blogginlägg på temat "det börjar med dig själv" med lite reflektioner om hur hon själv kör bil och vad hon själv kan göra för att vara en trevligare trafikant.
Så med inspiration från Helena drog jag igång mitt eget lilla projekt för veckan: Att varje dag denna vecka dela en bild och en kommentar om något positivt som händer eller som jag upplever i området. Det är egentligen inte så svårt. Jag gillar verkligen att bo här, jag utnyttjar många av våra gröna områden och vår lokala service. Men att komma ihåg att fotografera och dokumentera något varje dag kan bli en intressant övning!
I morse började jag med en morgonjogg som jag la förbi den helt fantastiska blomsterängen bara en kort promenad härifrån och la upp några bilder och en glad kommentar. Det har rasslat in likes, hjärtan och några kommentarer på temat "tack för att du delar något positivt". Så jag tänker fortsätta!
 |
| Håll med om att det är otroligt fint? |
Förutom den vackra morgonjoggrundan har dagen innehållit en lugn ensamdag på kontoret där jag äntligen (ÄNTLIGEN!!) kom till punkten "inbox zero" och betade ner att-göra-mappen i mailboxen till överkomliga drygt 20 mail i stället för över 50 som det var i morse. Det låg mycket grejer där som bara behövde sparas på rätt ställe och så har jag bockat av en hel del besvärliga småuppgifter som har fått ligga efter semestern medan jag tog tag i det som var liv-och-död-viktigt. Cyklade hem, drack te, rullade ut yogamattan och körde ett lugnt flöde på 20 minuter från Yogobe och fortsatte sedan med några favoritpositioner som kroppen behövde.
Klockan närmar sig åtta och jag har hunnit äta, plocka undan, gå ner med soporna och packa i ordning för morgondagen. I morgon kan bli en rätt bra dag faktiskt, den har stor potential på pappret i alla fall så det är upp till mig att omsätta det till verklighet! För det börjar ju med mig själv ;-)
söndag 27 augusti 2017
En vana i taget...
Andra veckan som "gräsänka" är överstökad. Den började sådär och helt ärligt har hela veckan varit ganska så rörig och ganska mycket "hur hinner jag ikapp mig själv" vilket också har inneburit noll fokus på bloggen men lite mer aktivitet på insta så att världen vet att jag lever. Men nu är det väl ändå dags att även bloggen kommer med på höstuppstarten så målet är att hinna med tre blogginlägg kommande vecka!
Även på tisdagen jobbade jag länge, jag var på gymmet en sväng på morgonen och körde mest prehab och bålträning lite sådär för ordningens och vanans skull innan jag åkte till kontoret och så presenterade jag på ledningsgruppsmöte sent på eftermiddagen vilket innebar att jag inte var på hemväg förrän bortåt femsnåret.
Onsdag bjöd på tidig väckning och cykeltur till jobbet och så ett avbokat PT-pass med väldigt kort varsel vilket innebar att jag kunde sätta fart hemåt redan 14.30. Backintervaller hade jag bestämt mig för så jag bytte om och gav mig ut så fort det bara gick. 2 km uppvärmning, 5 x 40, 5 x 30, 5 x 20 sekunder i backe. Eftersom korna var lite väl nyfikna och närgångna (eller jag sprang precis där de ville beta, så kan man också se det) sprang jag på backens baksida som erbjuder lite andra utmaningar och det kan nog hända att jag springer där igen för det var faktiskt ganska roligt! Jag sprang hem igen, värmde middag, duschade, och cyklade sedan mot Bulltofta för ledarmöte med Runacademy. Tre nya ledare och ny platschef denna hösttermin så vi tog ett snabbvarv och presenterade oss för varandra och pratade lite om höstens upplägg innan vi cyklade hem med våra nya skor :-)
Torsdag och veckans roligaste dag - och vilodag från träningen. Lugn hemmamorgon och veckohandling via nätet (alltså tack för att den möjligheten finns ibland!), sedan mot kontoret. Hem och planera och styra upp kvällens pass som var premiär för Fitnesscoachens löparskola i Malmö! 12 deltagare i nybörjargruppen, 6 i fortsättningsgruppen. Som vanligt gick en timme alldeles för snabbt (men det går bättre nästa gång när jag inte ska köra 10 minuters introduktion och sånt) men alla fick med sig nya insikter och verkade nöjda.
Fredag, äntligen fredag! Gymmet på morgonen, ett överkroppspass där jag bitvis fick kriga lite med ungdomarna för att få behålla bänkpressen. Sedan fullt ös mot frukost med jobbet innan jag tog mig igenom kontorsuppgifterna och packade ihop vid 14.30. Mathem levererade precis när jag svängde in på gatan hemma och när jag hade packat upp varor och bytt om kom Joakim hem för helgledighet. Bra tidsschema alltså! Fredagsmiddag och så satte jag mig med ett glas rött medan Joakim stack och rev av ett träningspass.
Sen blev det lördag. Lördag och NMT under Joakim innebar transportjogg till Bulltofta, 75 minuters skön genomkörare och transportjogg hem igen. Lunch på diverse rester och lite vila, sedan iväg för att införskaffa öl till kvällens fest och en ny necessär till Joakim. Kvällens fest var tioårsjubileum för bostadsrättsföreningen hemma, dvs fest på krypavstånd. Egen dryck med, föreningen bjöd på goda grillade cevapcici med tillbehör och när vi tyckte att det räckte smet vi hem.
Tidig hemgång och begränsat alkoholintag innebar att vi var pigga i morse. Vi åt frukost och plockade ihop grejer för att styra mot Skrylle och långpass. 15 km Skåneled i lugnt tempo, vi inledde i regn men solen kom fram efter hand och det var väldigt njutbart. Många kor i hagarna så vi fick ta det så nätt emellanåt (man behöver inte kuta med full fart in i flocken utan kan ta det lugnt i stället) och hade egentligen ingen större brådska. Det var väldigt skönt! Särskilt skönt med känslan av att kroppen håller, att den är stark och hel. Vi bytte till torra tröjor och lunchade på Skrylleburgare innan vi styrde hemåt för dusch och vila.
Joakim börjar tidigt i morgon så efter middag och kaffe har han packat ihop sig och åkt norrut och jag blir i vanlig ordning kvar här med katterna. En vecka till. Nu förhoppningsvis en lättare vecka, andraveckan är ganska tuff men nu börjar rutinerna ändå sitta och veckans planering har ganska bra med utrymme för återhämtning och sånt där allmänt organiseringsarbete som ändå behöver göras. Hinna plocka undan, hänga en tvätt, köra diskmaskinen, dammsuga.
Med veckan således sammanfattad är det snart dags för mig att packa väskan och förbereda för morgondagen innan jag landar i soffan med kvällste och en portion glass!
Även på tisdagen jobbade jag länge, jag var på gymmet en sväng på morgonen och körde mest prehab och bålträning lite sådär för ordningens och vanans skull innan jag åkte till kontoret och så presenterade jag på ledningsgruppsmöte sent på eftermiddagen vilket innebar att jag inte var på hemväg förrän bortåt femsnåret.
Onsdag bjöd på tidig väckning och cykeltur till jobbet och så ett avbokat PT-pass med väldigt kort varsel vilket innebar att jag kunde sätta fart hemåt redan 14.30. Backintervaller hade jag bestämt mig för så jag bytte om och gav mig ut så fort det bara gick. 2 km uppvärmning, 5 x 40, 5 x 30, 5 x 20 sekunder i backe. Eftersom korna var lite väl nyfikna och närgångna (eller jag sprang precis där de ville beta, så kan man också se det) sprang jag på backens baksida som erbjuder lite andra utmaningar och det kan nog hända att jag springer där igen för det var faktiskt ganska roligt! Jag sprang hem igen, värmde middag, duschade, och cyklade sedan mot Bulltofta för ledarmöte med Runacademy. Tre nya ledare och ny platschef denna hösttermin så vi tog ett snabbvarv och presenterade oss för varandra och pratade lite om höstens upplägg innan vi cyklade hem med våra nya skor :-)
Torsdag och veckans roligaste dag - och vilodag från träningen. Lugn hemmamorgon och veckohandling via nätet (alltså tack för att den möjligheten finns ibland!), sedan mot kontoret. Hem och planera och styra upp kvällens pass som var premiär för Fitnesscoachens löparskola i Malmö! 12 deltagare i nybörjargruppen, 6 i fortsättningsgruppen. Som vanligt gick en timme alldeles för snabbt (men det går bättre nästa gång när jag inte ska köra 10 minuters introduktion och sånt) men alla fick med sig nya insikter och verkade nöjda.
Fredag, äntligen fredag! Gymmet på morgonen, ett överkroppspass där jag bitvis fick kriga lite med ungdomarna för att få behålla bänkpressen. Sedan fullt ös mot frukost med jobbet innan jag tog mig igenom kontorsuppgifterna och packade ihop vid 14.30. Mathem levererade precis när jag svängde in på gatan hemma och när jag hade packat upp varor och bytt om kom Joakim hem för helgledighet. Bra tidsschema alltså! Fredagsmiddag och så satte jag mig med ett glas rött medan Joakim stack och rev av ett träningspass.
Sen blev det lördag. Lördag och NMT under Joakim innebar transportjogg till Bulltofta, 75 minuters skön genomkörare och transportjogg hem igen. Lunch på diverse rester och lite vila, sedan iväg för att införskaffa öl till kvällens fest och en ny necessär till Joakim. Kvällens fest var tioårsjubileum för bostadsrättsföreningen hemma, dvs fest på krypavstånd. Egen dryck med, föreningen bjöd på goda grillade cevapcici med tillbehör och när vi tyckte att det räckte smet vi hem.
Tidig hemgång och begränsat alkoholintag innebar att vi var pigga i morse. Vi åt frukost och plockade ihop grejer för att styra mot Skrylle och långpass. 15 km Skåneled i lugnt tempo, vi inledde i regn men solen kom fram efter hand och det var väldigt njutbart. Många kor i hagarna så vi fick ta det så nätt emellanåt (man behöver inte kuta med full fart in i flocken utan kan ta det lugnt i stället) och hade egentligen ingen större brådska. Det var väldigt skönt! Särskilt skönt med känslan av att kroppen håller, att den är stark och hel. Vi bytte till torra tröjor och lunchade på Skrylleburgare innan vi styrde hemåt för dusch och vila.
Joakim börjar tidigt i morgon så efter middag och kaffe har han packat ihop sig och åkt norrut och jag blir i vanlig ordning kvar här med katterna. En vecka till. Nu förhoppningsvis en lättare vecka, andraveckan är ganska tuff men nu börjar rutinerna ändå sitta och veckans planering har ganska bra med utrymme för återhämtning och sånt där allmänt organiseringsarbete som ändå behöver göras. Hinna plocka undan, hänga en tvätt, köra diskmaskinen, dammsuga.
Med veckan således sammanfattad är det snart dags för mig att packa väskan och förbereda för morgondagen innan jag landar i soffan med kvällste och en portion glass!
måndag 21 augusti 2017
Så länge det finns te, finns det hopp!
Helt fantastisk helg, helt värdelös måndag. Jo, på riktigt blev det så. Jobbar intensivt med att vända känslan...
Fredag och intensiv men kul dag med jobb-event. Ringde Joakim när jag satt på bussen hemåt, då var han redan hemma. Pizzakit och rödvin och baravarakväll, ah.... Lördag där jag höll i NMT-pass i Lund och Joakim deltog, sedan avslappning i soffan innan vi tog en sväng till gymmet och åt spaghetti och köttfärssås till middag. La oss i vettig tid och söndag morgon var vi ute i Bokskogen redan kvart över nio, redo att ta oss an de sista 10 kontrollerna på orienteringsklubbens "månadens bana" som vi påbörjade under semestern.
En så himla fin tur det var, underbart väder, skog och fina gläntor, fika i solen och lösa uppgiften tillsammans. Det går inte fort, vi rörde oss en mil på dryga tre timmar, men vi hade det fint!
Söndag kväll, plocka i ordning och förbereda och läggdags i tid. Jag sov oroligt, Joakim gick upp vid fyra för att åka till Göteborg, jag somnade aldrig ordentligt efter det. Gick upp vid sex, sprang en kortis för att om möjligt få igång energin men tappade den igen när jag kom hem och upptäckte en kattrelaterad spyincident i min ny-omklädda fåtölj. Av med klädsel och kuddfodral och in i tvätten, tvätta, äta frukost, duscha, försöka komma iväg till jobbet i hyfsat tid men just då kom tidernas regnskur så jag väntade tio minuter till och kom sen iväg.
Kommer till jobbet med småtjuriga mails i inboxen, dålig energi, inga extraresurser till att hantera sura och besvärliga människor, ledsen och arg om vartannat, irritabel, måste fixa grejer för att rädda upp en kris pga en kollegas semester, orkar inte. Orkar verkligen inte. Klockan blir halv tio och jag har tack och lov ett ute-PT-pass att leverera. En timme i solen på lekplatsen med en PT-kund vänder känslan, jag förstår att jag är viktig, kompetent, gör skillnad, KAN. Går tillbaka till kontoret, duschar, återgår till arbetet och kämpar mig igenom en timmes telefonkonferens innan jag äter lunch med kollegorna och sedan sitter ute med en mugg te i tio minuter.
Okej, vi klarar eftermiddagen också. Det är lika rörigt men jag drar med mig chefen ut, tio minuter, promenad till Waynes för att hämta finfika. Två timmar till. Kort besök på tack-AW för min insats på fredagens event innan jag cyklar hem och bara längtar efter att få landa. Rullar ut yogamattan, öppnar Yogobe, nappar på ett videoförslag som inleds med "om du har haft en rörig dag" och njuter mig igenom 20 minuter med avslappning och andningsövningar. Sen orkar jag bygga på med ytterligare en video med Monika Björn på temat after-run/after-bike och sen - sen känns det faktiskt okej igen.
Medan jag packar i ordning allt jag behöver för morgondagen (som jag aktivt arbetar för att få mindre rörig!) fixar jag en kanna te. Starkt, smakrikt Russian Earl Grey. Perfekt att landa i soffan med sedan, kanske med en rostad macka till. Det är okej. Jag är okej. Jag fixar det här, jag har rätt verktyg för att hantera de utmaningar jag möter. Så länge det finns te, finns det hopp, och om jag bara prioriterar rätt i vardagen kommer jag i mål.
Fredag och intensiv men kul dag med jobb-event. Ringde Joakim när jag satt på bussen hemåt, då var han redan hemma. Pizzakit och rödvin och baravarakväll, ah.... Lördag där jag höll i NMT-pass i Lund och Joakim deltog, sedan avslappning i soffan innan vi tog en sväng till gymmet och åt spaghetti och köttfärssås till middag. La oss i vettig tid och söndag morgon var vi ute i Bokskogen redan kvart över nio, redo att ta oss an de sista 10 kontrollerna på orienteringsklubbens "månadens bana" som vi påbörjade under semestern.
En så himla fin tur det var, underbart väder, skog och fina gläntor, fika i solen och lösa uppgiften tillsammans. Det går inte fort, vi rörde oss en mil på dryga tre timmar, men vi hade det fint!
Söndag kväll, plocka i ordning och förbereda och läggdags i tid. Jag sov oroligt, Joakim gick upp vid fyra för att åka till Göteborg, jag somnade aldrig ordentligt efter det. Gick upp vid sex, sprang en kortis för att om möjligt få igång energin men tappade den igen när jag kom hem och upptäckte en kattrelaterad spyincident i min ny-omklädda fåtölj. Av med klädsel och kuddfodral och in i tvätten, tvätta, äta frukost, duscha, försöka komma iväg till jobbet i hyfsat tid men just då kom tidernas regnskur så jag väntade tio minuter till och kom sen iväg.
Kommer till jobbet med småtjuriga mails i inboxen, dålig energi, inga extraresurser till att hantera sura och besvärliga människor, ledsen och arg om vartannat, irritabel, måste fixa grejer för att rädda upp en kris pga en kollegas semester, orkar inte. Orkar verkligen inte. Klockan blir halv tio och jag har tack och lov ett ute-PT-pass att leverera. En timme i solen på lekplatsen med en PT-kund vänder känslan, jag förstår att jag är viktig, kompetent, gör skillnad, KAN. Går tillbaka till kontoret, duschar, återgår till arbetet och kämpar mig igenom en timmes telefonkonferens innan jag äter lunch med kollegorna och sedan sitter ute med en mugg te i tio minuter.
Okej, vi klarar eftermiddagen också. Det är lika rörigt men jag drar med mig chefen ut, tio minuter, promenad till Waynes för att hämta finfika. Två timmar till. Kort besök på tack-AW för min insats på fredagens event innan jag cyklar hem och bara längtar efter att få landa. Rullar ut yogamattan, öppnar Yogobe, nappar på ett videoförslag som inleds med "om du har haft en rörig dag" och njuter mig igenom 20 minuter med avslappning och andningsövningar. Sen orkar jag bygga på med ytterligare en video med Monika Björn på temat after-run/after-bike och sen - sen känns det faktiskt okej igen.
Medan jag packar i ordning allt jag behöver för morgondagen (som jag aktivt arbetar för att få mindre rörig!) fixar jag en kanna te. Starkt, smakrikt Russian Earl Grey. Perfekt att landa i soffan med sedan, kanske med en rostad macka till. Det är okej. Jag är okej. Jag fixar det här, jag har rätt verktyg för att hantera de utmaningar jag möter. Så länge det finns te, finns det hopp, och om jag bara prioriterar rätt i vardagen kommer jag i mål.
torsdag 17 augusti 2017
Ordning och reda - och i morgon är det fredag!
Denna vecka har fokus legat på ordning, rutiner och checklistor. Det gäller att "curla" mig själv så att övergången in i vardagen blir så enkel som möjligt. Förbereda, ligga steget före, dubbelkolla, planera och organisera. Det låter eventuellt inte jätteroligt och väldigt inrutat - å andra sidan ger en bra planering otroligt mycket frihet "runtomkring".
I tisdags simmade jag efter jobbet och var helt slut när jag kom hem. Men tack vare att middagen redan var förberedd och bara skulle värmas lyckades jag hitta energi till en sväng till affären och efter att ha packat och organiserat för onsdagen kunde jag känna mig ledig resten av kvällen.
I går föll hela planeringen ihop pga allmänt klant. Jag hade tänkt gymma på morgonen men kom ner och insåg att jag inte hade stoppat in laddsladden till cykelbatteriet ordentligt och att batteriet förmodligen bara skulle räcka halva vägen till gymmet. Hastig omplanering - ladda batteriet, träna ett effektivt pass hemma på 45 minuter, snabbdusch, cykla raka vägen till kontoret och ha med laddaren i väskan för att kunna ladda batteriet fullt. Det funkade också även om det inte blev som tänkt och jag är nöjd med att jag löste situationen lite kreativt.
Onsdagkvällen var nämligen fullspäckad. Jag var hemma nångång strax före fem, plockade undan lite och körde sedan en timmes städmaraton med badrumsfix, dammsugning och moppning. Sen hann jag med en kopp te och lite mellanmål innan det var dags att byta kläder och cykla in till stan för Malmöfestivalmiddag med Sarah. Smash burgers från Casual blev kvällens meny och så spanade vi lite på festivalen innan vi begav oss hem på varsitt håll. Innan jag åkte hemifrån hade jag packat väska, plockat fram kläder, diskat undan etc så jag kunde sätta mig i lugn och ro med en kopp te och sedan lägga mig i tid.
I morse kände jag mig ärligt talat inte jättepigg på att åka till jobbet efter tre arbetsdagar (det kändes som om det räckte med det!) men tog mig givetvis iväg ändå, jobbade en timme i träningskläder och körde ett pass utomhus-PT innan jag duschade och klädde på mig människokläder. Och när jag kom hem i dag var jag osannolikt disciplinerad. Tog astmamedicin, hängde tvätt, drog igång en maskin till, bytte kläder och stack ut på mitt enklaste intervallpass. 1 km uppvärmning, lite löpskolning, 10 x 1 min hårt/1 min gåvila, jogg hem. Jag körde passet runt en av mina vanliga slingor med en liten avstickare och brydde mig inte om backar och svängar utan bara matade på. Det behöver inte vara så komplicerat!
Fredagen väntar runt hörnet och dessutom med lite guldkant, för i morgon har vi ett större event med jobbet så jag behöver inte ens vara på kontoret mer än några minuter på morgonen. Det innebär också mindre förberedelser (mindre packning, inga mellanmål etc) men även att jag kommer hem senare än jag brukar. Ni som har hängt med ett tag vet ju att fredag innebär att Joakim kommer hem och att jag ofta fixar i ordning inför hemkomsten på fredag eftermiddag men det hinner jag inte med i morgon, däremot har jag redan städat och fixat och så fort regnet dämpar sig en aning därute ska jag springa ner med lite sopor, sen är vi nog redo för helg!
I tisdags simmade jag efter jobbet och var helt slut när jag kom hem. Men tack vare att middagen redan var förberedd och bara skulle värmas lyckades jag hitta energi till en sväng till affären och efter att ha packat och organiserat för onsdagen kunde jag känna mig ledig resten av kvällen.
I går föll hela planeringen ihop pga allmänt klant. Jag hade tänkt gymma på morgonen men kom ner och insåg att jag inte hade stoppat in laddsladden till cykelbatteriet ordentligt och att batteriet förmodligen bara skulle räcka halva vägen till gymmet. Hastig omplanering - ladda batteriet, träna ett effektivt pass hemma på 45 minuter, snabbdusch, cykla raka vägen till kontoret och ha med laddaren i väskan för att kunna ladda batteriet fullt. Det funkade också även om det inte blev som tänkt och jag är nöjd med att jag löste situationen lite kreativt.
Onsdagkvällen var nämligen fullspäckad. Jag var hemma nångång strax före fem, plockade undan lite och körde sedan en timmes städmaraton med badrumsfix, dammsugning och moppning. Sen hann jag med en kopp te och lite mellanmål innan det var dags att byta kläder och cykla in till stan för Malmöfestivalmiddag med Sarah. Smash burgers från Casual blev kvällens meny och så spanade vi lite på festivalen innan vi begav oss hem på varsitt håll. Innan jag åkte hemifrån hade jag packat väska, plockat fram kläder, diskat undan etc så jag kunde sätta mig i lugn och ro med en kopp te och sedan lägga mig i tid.
I morse kände jag mig ärligt talat inte jättepigg på att åka till jobbet efter tre arbetsdagar (det kändes som om det räckte med det!) men tog mig givetvis iväg ändå, jobbade en timme i träningskläder och körde ett pass utomhus-PT innan jag duschade och klädde på mig människokläder. Och när jag kom hem i dag var jag osannolikt disciplinerad. Tog astmamedicin, hängde tvätt, drog igång en maskin till, bytte kläder och stack ut på mitt enklaste intervallpass. 1 km uppvärmning, lite löpskolning, 10 x 1 min hårt/1 min gåvila, jogg hem. Jag körde passet runt en av mina vanliga slingor med en liten avstickare och brydde mig inte om backar och svängar utan bara matade på. Det behöver inte vara så komplicerat!
Fredagen väntar runt hörnet och dessutom med lite guldkant, för i morgon har vi ett större event med jobbet så jag behöver inte ens vara på kontoret mer än några minuter på morgonen. Det innebär också mindre förberedelser (mindre packning, inga mellanmål etc) men även att jag kommer hem senare än jag brukar. Ni som har hängt med ett tag vet ju att fredag innebär att Joakim kommer hem och att jag ofta fixar i ordning inför hemkomsten på fredag eftermiddag men det hinner jag inte med i morgon, däremot har jag redan städat och fixat och så fort regnet dämpar sig en aning därute ska jag springa ner med lite sopor, sen är vi nog redo för helg!
måndag 14 augusti 2017
Hitta oaserna, håll kvar känslan!
De flesta har det nog lite tufft så här års och håller med om att det är en aning jobbigt att återgå till vardag igen. Fasta tider, väckarklockor, rutiner, ordning och reda. Packa väskor, kolla kalendern, förbereda frukost och matlådor. Inte ett dugg konstigt efter ett antal veckors ledighet!
Även om jag krigar lite med att stoppa in mig själv i vardagens fasta ramar igen försöker jag hålla kvar känslan av semester så länge det går. Behålla upplevelsen av att vara återhämtad, ostressad, lugn och ledig.
Paradoxalt nog (Joakim kommer skratta ihjäl sig när han läser det här) är renoveringen av vardagsrummet och den allmänna städning och undanplockning som följde efter rätt så effektiv just för att få mig att känna mig lugn. Att vardagsrummet är så himla fint gör att jag anstränger mig för att hålla det fint, plocka undan efter mig och så. Och sen vill man inte gå från vardagsrummet in i ett stökigt kök, alltså håller jag ordning i köket också, osv osv :-D När jag tittar runt i mitt hem blir jag lugn och nöjd och påminner mig själv om att vi åstadkom det här tillsammans under semestern och det känns bra. Härligt!
En annan semestergrej är att vara utomhus och jag försöker ta de möjligheter som finns när vädret är fint. Lunchpromenad, fem minuter ute i solen under dagen - eller som i dag, då jag cyklade upp i centrum och lyssnade på lunchkonsert medan jag åt min lunch och lyxade till det med latte och kanelbulle. Heavenly. Jag hade dessutom ett PT-pass ute under morgonen så jag delade upp min arbetsdag med lite "mikropauser" för annan aktivitet så kändes det lättare.
På jobbet har jag dessutom en annan reminder från semestern. Jag köpte nämligen med mig ett teglas med en tovad värmare från Åre med ett ledkors på. Bara att känna ullen mot handflatan och se ledkorset påminner mig om fjäll, fjällsommar och frihet. Magiskt. Jag ska se till att få tag på nån Åre-bild att ha på väggen ovanför datorn också som jag kan titta på när jag behöver det!
När jag kom hem bytte jag i princip omgående om till shorts och linne och gick ut och sprang en mil i lugnt tempo. Stressat och hektiskt till en början men det magiska med löpning är repetitionen, ljudet av skorna mot gruset, steg för steg för steg. När jag kom hem var jag lugn, nöjd, hungrig och accepterade att ja, nu kommer jag hem till en tom lägenhet och så är det.
Morgondagen är förberedd och jag känner att jag har koll på läget. Jag vet vad som står i kalendern, vilka tider jag har att passa och ungefär vad som väntar på jobbet. Det är bara det där med att sova ensam som eventuellt känns lite oroligt men jag brukar oftast sova gott efter ett längre löppass så det reder sig nog.
Även om jag krigar lite med att stoppa in mig själv i vardagens fasta ramar igen försöker jag hålla kvar känslan av semester så länge det går. Behålla upplevelsen av att vara återhämtad, ostressad, lugn och ledig.
Paradoxalt nog (Joakim kommer skratta ihjäl sig när han läser det här) är renoveringen av vardagsrummet och den allmänna städning och undanplockning som följde efter rätt så effektiv just för att få mig att känna mig lugn. Att vardagsrummet är så himla fint gör att jag anstränger mig för att hålla det fint, plocka undan efter mig och så. Och sen vill man inte gå från vardagsrummet in i ett stökigt kök, alltså håller jag ordning i köket också, osv osv :-D När jag tittar runt i mitt hem blir jag lugn och nöjd och påminner mig själv om att vi åstadkom det här tillsammans under semestern och det känns bra. Härligt!
En annan semestergrej är att vara utomhus och jag försöker ta de möjligheter som finns när vädret är fint. Lunchpromenad, fem minuter ute i solen under dagen - eller som i dag, då jag cyklade upp i centrum och lyssnade på lunchkonsert medan jag åt min lunch och lyxade till det med latte och kanelbulle. Heavenly. Jag hade dessutom ett PT-pass ute under morgonen så jag delade upp min arbetsdag med lite "mikropauser" för annan aktivitet så kändes det lättare.
På jobbet har jag dessutom en annan reminder från semestern. Jag köpte nämligen med mig ett teglas med en tovad värmare från Åre med ett ledkors på. Bara att känna ullen mot handflatan och se ledkorset påminner mig om fjäll, fjällsommar och frihet. Magiskt. Jag ska se till att få tag på nån Åre-bild att ha på väggen ovanför datorn också som jag kan titta på när jag behöver det!
När jag kom hem bytte jag i princip omgående om till shorts och linne och gick ut och sprang en mil i lugnt tempo. Stressat och hektiskt till en början men det magiska med löpning är repetitionen, ljudet av skorna mot gruset, steg för steg för steg. När jag kom hem var jag lugn, nöjd, hungrig och accepterade att ja, nu kommer jag hem till en tom lägenhet och så är det.
Morgondagen är förberedd och jag känner att jag har koll på läget. Jag vet vad som står i kalendern, vilka tider jag har att passa och ungefär vad som väntar på jobbet. Det är bara det där med att sova ensam som eventuellt känns lite oroligt men jag brukar oftast sova gott efter ett längre löppass så det reder sig nog.
söndag 13 augusti 2017
Redo för vardag?
Okej, NU är semestern över på allvar. För Joakim har packat sina väskor och sitter i bilen på E6 mot Göteborg, och i morgon är det måndag. Den där måndagen efter semestern då vardagen möter mig som en hink iskallt vatten rätt i ansiktet - gomorron, välkommen till vardagen då DU roddar och fixar allt och har allt ansvar. Lika brutalt varje gång men jag är åtminstone förberedd!
Gårdagen var en äkta njutardag. Efter frukost smet vi ut i Gyllins trädgård med ett intensivt cirkelfyspass på fusklappen och körde i full fart i en knapp timme. Sen traskade jag hem medan Joakim sprang några extrakilometer som jag inte tyckte att jag behövde pga fredagens backintervallpass. Dusch, lunch, kaffe, sedan cyklade vi in till stan.
Skrotade runt och tittade på folk, åt fantastiska crepes hos M Crêperie, satt på en uteservering och drack en fördrink och gick sedan till Social Eatery för att äta en mycket försenad födelsedagsmiddag för mig. Så mycket gott - vi körde en hel bunt smårätter som vi delade på och smakade en massa olika grejer, laxtacos och tonfiskceviche och mycket annat. När vi hade ätit klart och skulle cykla hem hade det börjat regna, så vi smet upp i skybaren på Malmö Live och drack Espresso Martini och tittade på utsikten. Sen cyklade vi hem i samma regn, kröp i torra kläder och hängde i soffan och kollade på friidrott. En alldeles perfekt dag och ett fint avslut på semestern!
I dag var åtminstone jag lite seg i skallen men inte värre än att det gick att gå upp vid halv åtta, äta frukost, ta en snabbdusch och skriva en inköpslista. Joakim lagade en portion korv stroganoff (middag + matlådor) och sen åkte vi in och åt lunch på festivalen (Fisk & Chips hos Fisky Business, rekommenderas!) innan vi satte oss på Favourite Roast i totalt lugn och drack kaffe och tittade på människomyllret nere på gågatan. Hemma igen var det min tur att ockupera köket och laga vegetarisk bönchili medan Joakim packade ihop sina grejer och så hann vi med en promenad innan det var dags för middag. Sen det där oundvikliga med att Joakim skulle iväg som jag behövde smälta i en halvtimme efter att han åkt innan jag fick fart på mina egna projekt.
Jag vet ju att vardagen flyter lättare när jag har koll. Alltså packade jag i ordning väskan till i morgon och plockade fram kläder innan jag satte mig med min veckoplanering och fick lite koll på kommande vecka. En ganska lätt vecka utan kvällsjobb, utmärkt mjukstart på vardagen alltså och inte nån vidare stress att tala om. Men i vanlig ordning vet jag att det kan vara tillräckligt utmanande att bara få ihop första ensamveckan utan att det blir fullständigt kaos så det känns väldigt bra att det ser lätt ut på pappret (ja, eller skärmen då...).
Mycket passande såg jag Micael Dahlén i Nyhetsmorgon lördag och han pratade om att hitta lusten och motivationen efter semestern. Jag formligen älskade hans förslag på "höstmeny" och hans tänk om hur vi kan må bättre i vardagen och ska ta till mig det han sa i klippet. Se det - det är bra! Lycka till med vardagen!
Gårdagen var en äkta njutardag. Efter frukost smet vi ut i Gyllins trädgård med ett intensivt cirkelfyspass på fusklappen och körde i full fart i en knapp timme. Sen traskade jag hem medan Joakim sprang några extrakilometer som jag inte tyckte att jag behövde pga fredagens backintervallpass. Dusch, lunch, kaffe, sedan cyklade vi in till stan.
Skrotade runt och tittade på folk, åt fantastiska crepes hos M Crêperie, satt på en uteservering och drack en fördrink och gick sedan till Social Eatery för att äta en mycket försenad födelsedagsmiddag för mig. Så mycket gott - vi körde en hel bunt smårätter som vi delade på och smakade en massa olika grejer, laxtacos och tonfiskceviche och mycket annat. När vi hade ätit klart och skulle cykla hem hade det börjat regna, så vi smet upp i skybaren på Malmö Live och drack Espresso Martini och tittade på utsikten. Sen cyklade vi hem i samma regn, kröp i torra kläder och hängde i soffan och kollade på friidrott. En alldeles perfekt dag och ett fint avslut på semestern!
I dag var åtminstone jag lite seg i skallen men inte värre än att det gick att gå upp vid halv åtta, äta frukost, ta en snabbdusch och skriva en inköpslista. Joakim lagade en portion korv stroganoff (middag + matlådor) och sen åkte vi in och åt lunch på festivalen (Fisk & Chips hos Fisky Business, rekommenderas!) innan vi satte oss på Favourite Roast i totalt lugn och drack kaffe och tittade på människomyllret nere på gågatan. Hemma igen var det min tur att ockupera köket och laga vegetarisk bönchili medan Joakim packade ihop sina grejer och så hann vi med en promenad innan det var dags för middag. Sen det där oundvikliga med att Joakim skulle iväg som jag behövde smälta i en halvtimme efter att han åkt innan jag fick fart på mina egna projekt.
Jag vet ju att vardagen flyter lättare när jag har koll. Alltså packade jag i ordning väskan till i morgon och plockade fram kläder innan jag satte mig med min veckoplanering och fick lite koll på kommande vecka. En ganska lätt vecka utan kvällsjobb, utmärkt mjukstart på vardagen alltså och inte nån vidare stress att tala om. Men i vanlig ordning vet jag att det kan vara tillräckligt utmanande att bara få ihop första ensamveckan utan att det blir fullständigt kaos så det känns väldigt bra att det ser lätt ut på pappret (ja, eller skärmen då...).
Mycket passande såg jag Micael Dahlén i Nyhetsmorgon lördag och han pratade om att hitta lusten och motivationen efter semestern. Jag formligen älskade hans förslag på "höstmeny" och hans tänk om hur vi kan må bättre i vardagen och ska ta till mig det han sa i klippet. Se det - det är bra! Lycka till med vardagen!
fredag 11 augusti 2017
Fredagsfeeling = backintervaller!
När jag kom hem efter jobbet i dag hade jag exakt noll lust att träna. Joakim yttrade önskemål om att åka till Ikea och köpa en pryl så vi petade i oss lite mellanmål och bestämde oss för Ikea-middag helt enkelt. Spättafilé med skagensås och potatis och så snabbade vi oss genom Ikea och plockade de grejer vi behövde. Varken doftljus eller servetter följde med hem den här gången, det går alltså att ta sig hem utan!
Vi åkte inom Ica också på väg hem och när vi kom ut till parkeringen började jag fundera på att springa en sväng - väl hemma när påsarna var uppackade var jag faktiskt rätt så löpsugen! Bestämde mig för att springa lite backintervaller, tog astmamedicin, drog upp favorit-tightsen ur tvättkorgen, knöt skorna och joggade bort till kossabacken. 5 x 40, 5 x 30, 5 x 20 sekunder i nästan ensamhet - två personer promenerade förbi men annars var det bara jag och gräshopporna. Inte ens korna var i närheten, de var väl på andra sidan skogen eller nåt....
Lätt och fin känsla hela passet och ren och skär löparglädje efter intervallerna så jag tassade hemåt i lugn och ro. Lyssnade på fåglarna och bara njöt av känslan medan halva stan var på Malmöfestivalens invigning och andra halvan visst satt hemma och grillade eller åt kräftor. Det var i alla fall väldigt, väldigt lugnt ute! Löparlycka i kubik på nåt vis, så himla glad över att jag tog mig ut i stället för att vara kvar inne :-)
Vi åkte inom Ica också på väg hem och när vi kom ut till parkeringen började jag fundera på att springa en sväng - väl hemma när påsarna var uppackade var jag faktiskt rätt så löpsugen! Bestämde mig för att springa lite backintervaller, tog astmamedicin, drog upp favorit-tightsen ur tvättkorgen, knöt skorna och joggade bort till kossabacken. 5 x 40, 5 x 30, 5 x 20 sekunder i nästan ensamhet - två personer promenerade förbi men annars var det bara jag och gräshopporna. Inte ens korna var i närheten, de var väl på andra sidan skogen eller nåt....
Lätt och fin känsla hela passet och ren och skär löparglädje efter intervallerna så jag tassade hemåt i lugn och ro. Lyssnade på fåglarna och bara njöt av känslan medan halva stan var på Malmöfestivalens invigning och andra halvan visst satt hemma och grillade eller åt kräftor. Det var i alla fall väldigt, väldigt lugnt ute! Löparlycka i kubik på nåt vis, så himla glad över att jag tog mig ut i stället för att vara kvar inne :-)
torsdag 10 augusti 2017
Tack och hej till semestern!
Hoppsan, då var semestern över för den här gången och jag förväntas hitta in i vanlig vardag igen. Jag har varit ledig i en månad, i stort sett, var inne på kontoret några dagar i månadsskiftet för att fixa med lite "måsten" men sen gick jag tillbaka i semestermode igen och dessa dagar märktes faktiskt knappt. Det gick väldigt snabbt att komma tillbaka i semesterlunken som var varit väldigt skön. Inga tider att passa (de flesta dagar i alla fall) och ofta har jag inte ens haft klocka på mig.
Det betyder givetvis att det kändes lite tufft att börja gå upp på morgonen igen! Jag har kört "inskolning" hela veckan och ställt klockan tidigare och tidigare dag för dag för att vrida tillbaka dygnet de där retliga timmarna som alltid händer när jag är ledig en längre tid. Det har också inneburit morgonjogg både tisdag och onsdag "när jag ändå var uppe" och det är faktiskt inte så dumt att ha loggat 6-7 km redan på morgonen måste jag säga!
Att hitta tillbaka in i vardagsschemat känns som om det kan - och får - ta lite tid, jag är mentalt fortfarande kvar i semesterkänslan och det tycker jag är helt okej ett tag till. Ju längre, desto bättre faktiskt!
Semestern då? Många har gnällt över vädret. Det enda jag har att gnälla över är att det visst var två rätt fina dagar precis den veckan då vi renoverade för fullt. Eventuellt de enda bra bad-dagarna som semestern bjöd på. Förra sommaren var det badpremiär före midsommar men i år har jag inte badat en enda gång och jag känner mig inte särskilt sugen heller då temperaturen knappast har tagit sig över 20 grader.... Annars tycker jag vi har haft lite av varje, det har blivit löpning i regn nån gång och utelunch i solen nån gång och ja - så är det i Skandinavien, det vet vi liksom. Jag har ändå spenderat en del tid ute när möjlighet har funnits så jag är nöjd med den biten.
Lyx- och långfrukostar har vi hunnit med, lagat bra mat, ätit ute, ätit takeaway i en salig blandning. Druckit olika ölsorter också, inte dåligt. Glass blev det sämre med men jag kanske hinner ikapp under augusti ;-) Inga bad som sagt och inga spa-bad heller, det där med spa ska vi väl försöka hinna med under hösten tänker jag. Mycket häng i mysbyxor och baravaratid och det var nog exakt vad vi behövde båda två.
Jag orkar inte riktigt sätta upp högtflygande mål för hösten än utan jag tänker mig att resten av augusti får bli en inskolningsperiod, att försöka hitta tillbaka till vardagen, vänja mig vid Joakims veckopendling och få flyt på min veckoplanering. Sen, i september, försöker jag bestämma vad jag ska hinna med i träningsväg och annat under hösten. Ett steg i taget, inte allt på en gång - lite mer hållbart, tror jag. Det blir fint!
Det betyder givetvis att det kändes lite tufft att börja gå upp på morgonen igen! Jag har kört "inskolning" hela veckan och ställt klockan tidigare och tidigare dag för dag för att vrida tillbaka dygnet de där retliga timmarna som alltid händer när jag är ledig en längre tid. Det har också inneburit morgonjogg både tisdag och onsdag "när jag ändå var uppe" och det är faktiskt inte så dumt att ha loggat 6-7 km redan på morgonen måste jag säga!
Att hitta tillbaka in i vardagsschemat känns som om det kan - och får - ta lite tid, jag är mentalt fortfarande kvar i semesterkänslan och det tycker jag är helt okej ett tag till. Ju längre, desto bättre faktiskt!
Semestern då? Många har gnällt över vädret. Det enda jag har att gnälla över är att det visst var två rätt fina dagar precis den veckan då vi renoverade för fullt. Eventuellt de enda bra bad-dagarna som semestern bjöd på. Förra sommaren var det badpremiär före midsommar men i år har jag inte badat en enda gång och jag känner mig inte särskilt sugen heller då temperaturen knappast har tagit sig över 20 grader.... Annars tycker jag vi har haft lite av varje, det har blivit löpning i regn nån gång och utelunch i solen nån gång och ja - så är det i Skandinavien, det vet vi liksom. Jag har ändå spenderat en del tid ute när möjlighet har funnits så jag är nöjd med den biten.
Lyx- och långfrukostar har vi hunnit med, lagat bra mat, ätit ute, ätit takeaway i en salig blandning. Druckit olika ölsorter också, inte dåligt. Glass blev det sämre med men jag kanske hinner ikapp under augusti ;-) Inga bad som sagt och inga spa-bad heller, det där med spa ska vi väl försöka hinna med under hösten tänker jag. Mycket häng i mysbyxor och baravaratid och det var nog exakt vad vi behövde båda två.
Jag orkar inte riktigt sätta upp högtflygande mål för hösten än utan jag tänker mig att resten av augusti får bli en inskolningsperiod, att försöka hitta tillbaka till vardagen, vänja mig vid Joakims veckopendling och få flyt på min veckoplanering. Sen, i september, försöker jag bestämma vad jag ska hinna med i träningsväg och annat under hösten. Ett steg i taget, inte allt på en gång - lite mer hållbart, tror jag. Det blir fint!
fredag 4 augusti 2017
När man väljer att göra nåt helt annat på semestern
Inga fjäll, ingen träningsresa, ingen solsemester. Nä, senaste veckan har vi spenderat med att renovera vardagsrummet. Från "färgen som var på väggarna när vi flyttade in var väl helt ok" och "vi har de möbler vi har" till en färg vi själva valt, lite nya möbler och ett nytt golv som är likadant som golvet i köket. Ja!
Från det här:
Till det här:
Bra va? Utan TV-snickare och proffshjälp - bara två envisa människor och många timmar. För det blir inga åttatimmarsdagar direkt när man renoverar hemma. Gå upp, ta på arbetskläder, ät frukost, börja med dagens projekt. Från att plocka ner och packa ihop grejer till att flytta möbler, tvätta väggar, tejpa, riva socklar, måla väggar, riva golv, lägga nytt golv, köpa lister, sätta lister, ställa tillbaka möbler, köpa nytt som behövs, klä om fåtölj och soffa, sätta ihop nya möbler, hänga ny lampa, möblera klart, piffa. Hela tiden med projektledning i bakhuvudet för att göra saker i rätt ordning - därav att vi målade först och la golv sen. För att det inte spelade nån roll om vi fläckade ner det gamla golvet och det var skönt att kunna måla utan att täcka över golv och lister. För att det var enklast att vänta med att köpa nya möbler tills det fanns utrymme att sätta ihop dem på.
Och hela tiden med en vetskap om att det jag gör i dag slipper jag göra i morgon. Därav att arbete påbörjades strax efter frukost, att luncher mer än en gång kombinerades med "vi behöver ändå åka till xx och handla yy så då kan vi äta på zz precis bredvid" och att kvällens middagar intogs på matställen utan långa väntetider eftersom vi åkte hem och fortsatte efter middagen tills vi inte orkade mer. En dusch bortåt nio, kollapsa i soffan en stund och så läggdags - ja, de dagar TV'n var nerplockad satt Joakim på sitt kontor och tittade på webb-tv och jag satt i fåtöljen som var inknödd framför spisen och gjorde samma sak....
Några vändor till tippen har det också blivit, vi har kastat och röjt även i andra rum när vi ändå höll på och sammantaget har vi absolut fått till en förbättring av hela lägenheten. Nu måste jag bara sitta på händerna en stund och INTE dra igång nästa projekt som jag annars kan se att det är helt busenkelt och smidigt men vi orkar faktiskt inte just nu. Vi behöver vara helt lediga tillsammans och se till att vi får återhämtning också innan vardagen drar igång. För i vanlig ordning blir det ingen lugn höst... hur skulle det se ut egentligen?
Alltså återgår jag till semesterläge ett tag till och gör roliga saker, hoppas du också har njutit eller njuter av ledighet!
Från det här:
Till det här:
Bra va? Utan TV-snickare och proffshjälp - bara två envisa människor och många timmar. För det blir inga åttatimmarsdagar direkt när man renoverar hemma. Gå upp, ta på arbetskläder, ät frukost, börja med dagens projekt. Från att plocka ner och packa ihop grejer till att flytta möbler, tvätta väggar, tejpa, riva socklar, måla väggar, riva golv, lägga nytt golv, köpa lister, sätta lister, ställa tillbaka möbler, köpa nytt som behövs, klä om fåtölj och soffa, sätta ihop nya möbler, hänga ny lampa, möblera klart, piffa. Hela tiden med projektledning i bakhuvudet för att göra saker i rätt ordning - därav att vi målade först och la golv sen. För att det inte spelade nån roll om vi fläckade ner det gamla golvet och det var skönt att kunna måla utan att täcka över golv och lister. För att det var enklast att vänta med att köpa nya möbler tills det fanns utrymme att sätta ihop dem på.
Och hela tiden med en vetskap om att det jag gör i dag slipper jag göra i morgon. Därav att arbete påbörjades strax efter frukost, att luncher mer än en gång kombinerades med "vi behöver ändå åka till xx och handla yy så då kan vi äta på zz precis bredvid" och att kvällens middagar intogs på matställen utan långa väntetider eftersom vi åkte hem och fortsatte efter middagen tills vi inte orkade mer. En dusch bortåt nio, kollapsa i soffan en stund och så läggdags - ja, de dagar TV'n var nerplockad satt Joakim på sitt kontor och tittade på webb-tv och jag satt i fåtöljen som var inknödd framför spisen och gjorde samma sak....
Några vändor till tippen har det också blivit, vi har kastat och röjt även i andra rum när vi ändå höll på och sammantaget har vi absolut fått till en förbättring av hela lägenheten. Nu måste jag bara sitta på händerna en stund och INTE dra igång nästa projekt som jag annars kan se att det är helt busenkelt och smidigt men vi orkar faktiskt inte just nu. Vi behöver vara helt lediga tillsammans och se till att vi får återhämtning också innan vardagen drar igång. För i vanlig ordning blir det ingen lugn höst... hur skulle det se ut egentligen?
Alltså återgår jag till semesterläge ett tag till och gör roliga saker, hoppas du också har njutit eller njuter av ledighet!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)