Testpanelen: Core BCAA

Jag är med i Svensk Hälsokosts testpanel och har haft nöjet att testa några produkter tidigare. Senast de tog kontakt erbjöd de mig att testa Betakaroten vilket jag tyckte var mindre intressant - men då fick jag i stället erbjudandet att testa Core BCAA-pulver och det använder jag ju regelbundet när jag styrketränar så det tyckte jag var en betydligt bättre idé!

Pulvret kom hem jättesmidigt men mitt i uppladdningen inför Tjejmarathon var det inte så viktigt med gymträning och BCAA så det har fått stå i skåpet några veckor innan det blev dags. Men nu så!

Core-produkterna har alltid sköna no-nonsense förpackningar vilket jag kan tycka är ganska trevligt. Träningsmarknaden flödar över av super-xplode-megapower-ultrastrong-produkter och really - aminosyror är aminosyror. Det är liksom inget man får superkrafter av men det är en bra grej om man vill ta hand om sin muskelmassa. Som ni kanske vet är aminosyror proteinets "byggstenar" och de går åt vid hårt muskelarbete. Bra alltså att fylla på med dem inför och efter passet om man är rädd om sin muskelmassa eller försöker bygga på den. Vissa använder aminosyror inför långdistanslöpning på tom mage - jag har inte testat detta än men det kanske jag gör under sommaren.

Nackdelen med aminosyror är att de smakar lite småmysko. Om jag minns rätt så är det aminosyran leucin som "inte är nån kulinarisk upplevelse" som Jacob Gudiol beskriver det. Core BCAA är den fjärde varianten på aminosyror jag testar. Jag valde smaken "Berry Boost" - annars har jag provat lite syrligare varianter innan för jag tänkte att det kanske döljer aminosyresmaken lite men det är sällan det funkar. Berry Boost är inte syrlig - den smakar lite konstgjort sött, som vingummi, bubbelgum eller nåt i det häradet. Positivt med det är dock att aminosyresmaken försvinner litegrann i det bubbelgumsaktiga så det är absolut en av de bättre jag har smakat. Den är lätt att skaka ut i en vanlig shaker. BCAA (grenade aminosyror) är oftast lite svårare att skaka ut om man jämför med EAA eftersom de grenade aminosyrorna är "längre". Jag brukar lösa det genom att skaka, låta stå några minuter och skaka igen så slipper man klumpar. Men med det sagt så är Core BCAA betydligt mer lättlösligt än andra produkter av samma typ.

Sammantaget tycker jag att Core BCAA är en bra produkt som gör vad den ska - plus för smaken och för priset som är absolut rimligt. Skopa följer med i burken så det är lätt att dosera i en shaker, ta med i gymväskan och blanda ut före och efter passet. Eller så kan man göra som jag - blanda dubbel dos direkt, dricka hälften före och hälften efter. Effekten kan försämras marginellt av att drycken får stå i en timme men eftersom jag alltid kompletterar med vassleprotein efter passet så accepterar jag den lilla risken då jag tycker det är mycket enklare att skaka ihop hela portionen på en gång.

NMT: It's leg day!

Jag är tillbaka. Efter en helg där det har sovits och slappats mer än vanligt känns kroppen nu pigg och fräsch igen och jag längtar efter att träna! I dag var jag dock instruktör men passade på att röra på mig lite extra ändå för att känna efter. Lätta, fina steg var det :-) Från och med i dag dubblar jag min dos av "superpulver" från Supernature så ska vi se om det händer magiska grejer!

Temat för dagens pass var BEN. Benträning på alla möjliga sätt. Noggrann uppvärmning och transport till "kossabacken". Sedan fantastiska kombinationer av utfall, jägarvila, tricepsdips, sprint, situps och benkast och om igen. Varvade "idioten" i backe med knäböj med puls och hopp. Lastade på en liten cirkel med bålövningar innan vi repeterade hela alltet igen och folk började svära över trötta ben. Men vi körde på.

Bröt av med att hoppa bock uppför backen innan vi joggade neråt igen och sedan förflyttade oss i en lång kolonn med händerna på framförvarandes axlar så att man tvingas springa i takt. Vi repeterade bålcirkeln en gång till och sen blev det jägarmarsch nästan hela vägen tillbaka till start - förutom att vi körde lite framlänges/baklängeslöpning också.

Eftersom det blev så pass mycket benträning nöjde vi oss med 22 upphopp innan vi stretchade i kvällssolen. Det var ett riktigt kul pass!

I morgon ska jag till gymmet och leka bodybuilding. Känner mig peppad och inspirerad! Dessutom ska jag testa Core BCAA som jag har fått hem från Svensk Hälsokost. Recension följer :-)

D-vitamin - i stället för solsken i månader med R

Jag är testpanel för Svensk Hälsokost och denna testomgång handlar om vitamin D.

Vitamin D3, för att vara mer exakt. Man har länge varit ganska restriktiv med rekommendationerna för vitamin D eftersom det är ett fettlösligt vitamin vilket innebär att man inte bara "kissar ut" överskottet. Dessutom har man haft en blind tro på att man får i sig tillräckligt med vitamin D från solen - vi producerar ju själva vitamin D när vi får sol på huden. Fast det räcker inte riktigt här i vintermörkret i Norden - och helt ärligt så är det inte ens alla som är ute i solen tillräckligt på sommaren ens. Särskilt inte i takt med att vi blir allt mer uppmärksamma på solens effekt på huden och riskerna för hudcancer vilket innebär att vi täcker över huden mer och mer.

Det finns forskning som tyder på att D-vitaminbrist kan ge depressionssymptom. Det kanske finns en anledning till att s k vinterdepression är vanligare i Norden? D-vitamin spelar dessutom roll för immunförsvaret och det behövs definitivt för att stärka skelettet. Forskning visar också att de rekommenderade nivåerna i kosten verkar vara för låga och att vi förmodligen behöver betydligt mer än de doser som har rekommenderats i många år. Upp till 5 000 IE per dag anses vara en säker dos.

Detta är tredje vintern som jag tar D-vitamintillskott. I år har jag inte ens behövt köpa in det eftersom samtliga goodiebags jag har fått det senaste halvåret har innehållit D-vitamin - ytterligare ett tecken på att det verkligen har fått stor uppmärksamhet! Jag har haft betydligt lättare att ta mig igenom perioden november-februari som annars brukar vara tuff och just nu plågas jag av säsongens första förkylning, så jag tror att jag har bra effekt av D-vitaminet.

Kapslarna från Svensk Hälsokost innehåller 2 500 IE och en om dagen räcker - de är inte dyra heller. Är du en sån som ofta brottas med förkylningar och trötthet eller depressioner under vinterhalvåret, så börja ta D-vitamin dagligen i september och fortsätt fram till maj. Enkelt att komma ihåg - du tar ditt tillskott i månader med R. Under perioden maj-augusti får vi oftast tillräckligt med solljus för att kroppen själv ska kunna producera tillräckligt.

Vill du läsa mer om D-vitamin, effekter, toxicitet, rekommenderade doser, bristsymptom etc så har Kostdoktorn skrivit en bra artikel tycker jag.

Årskrönika 2013

Jag vet knappt var jag ska börja och sluta. 2013 var ett år då allting hände i nån typ av överljudshastighet och HJÄLP så mycket jag har hunnit med.

Jag kollade in träningsstatistiken. Jag har tränat i 535 timmar under 2013 - dvs jag snittar runt 10 timmar i veckan. Det inkluderar ju cykelpendlingen och instruktörandet - men jag rör ju på mig då också även om det inte är lika intensivt. Men det syns i statistiken. 179 timmar på cykeln och 131 timmar NMT eller motsvarande cirkelträning. 110 timmars löpning - jag vill springa fler kvalitativa pass 2014 och färre "mellanmjölkspass". Dryga 96 timmar på gymmet, dvs nästan två timmar i veckan i snitt. De ska bli fler under i alla fall första halvan av 2014!

I januari stukade jag foten, jag var på Blogger Ski Camp i fina Ramundberget och provade på skidskytte för första gången. Jag var väl ingen stortalang direkt. Men det gick kalasbra att åka längdskidor! Jag hade en liten återträff med utbrändhet och stress. Och det snöade en hel del i alla fall enligt bloggen!

I februari blev det mycket NMT i snön och många glada skratt. PT-Malou serverade nya träningspass som bland annat innehöll WOD'en Cindy. Sen gick hon tyvärr in i väggen och blev sjukskriven och jag saknar henne fortfarande.

Det blev mars och jag sprang och NMT'ade och gymmade. Testade produkter för Svensk Hälsokost och åkte till Stockholm en långhelg. Inspirationskväll med B.A.B.Y. som har fått ta allt mer plats under året och så en fantastisk dag med Blogger Boot Camp följt av "Två Sjöar Runt" som definitivt inte är mitt vackraste lopp nånsin! Vilken träningsvärk man hade.... Och så testade jag LCHF, men det var ingen höjdare.

April och vårens intåg. Jag bollades mellan olika PT'ar som inte verkade ha tid med mig och var lite småirriterad. Jag hade ryggskott och var på funktionärsrekrytering på F&S. Jag testade GRIT Strength och ett antal nya kompisar testade NMT på våra provapådagar. Vi åkte till Tylösand och hade en helt underbar löparhelg med fantastiskt vårväder och lyxig mat. Jag fyllde år och fick lov att testa vingarna som löpcoach på ett träningspass med B.A.B.Y. Runners Team. Friskis feedback till mig var att jag inte var "tillräckligt mycket Friskis" och jag började söka efter andra möjligheter att bli instruktör.

Maj inleddes med en härlig familjefest där vi firade 200-årskalas. Jag tog mig an "Cindy" för sista gången innan jag skulle träffa PT-Magnus och satte mina 20 varv under 20 minuter. Vi hade testdag på NMT och jag var väl sådär nöjd med prestationerna. Jag var på 4good-kväll och njöt som vanligt, och fick två nya träningspass av Magnus. Mello-fest hos Tina satte guldkant på en lördag och sen sprang jag St Hans Extreme. Kräkjobbigt och väldigt roligt! Sista dagen i maj laddade jag för min första ultraupplevelse..

...och inledde juni med att springa 12 timmars ultrastafett på 12RUN i Köpenhamn. Åh så kul det var! Hack i häl på 12RUN följde 12 km terräng i Kristianstad och en Malmömil som inte alls funkade som tänkt, men det var fjärde loppet på tre veckor så det må vara hänt. Dagen efter Malmömilen fick jag löpcoacha igen minsann. Jag blev NMT-ankare. Joakim och jag sprang midsommarlångpass från Sandhammaren till Ystad, 33 km. Sofia var i Malmö och vi åt vietnamesisk mat och pratade om allt mellan himmel och jord, och jag undersökte ytterligare möjligheter att få instruera.

Juli och sommar. Jag badade, tränade NMT med färskpotatisar i BH'n och stukade foten. En rejäl stukning, inte en sån där som går över på nån vecka som vanligt. Och träningen i juli blev ganska decimerad. Mycket gym, en del indoor walking, ingen löpning. Anmälde mig till Österlenmaran som tröst och provtränade i Friskis "multihall" som jag omedelbart blev förälskad i.

Augusti, semester! Jag alternativtränade fortfarande. NMT'ade nån enstaka gång. Var hejaklack på Malmö Halvmarathon eftersom jag definitivt inte kunde springa och grät lite tårar över att sakna bekräftelse. Åkte till Idre i en vecka och bara njöt av lugnet och blåbären. Och sprang. Var hemma och vände innan vi susade till Stockholm för en långhelg och en NMT-instruktörskurs. Gjorde audition som löpinstruktör hos Nordic Wellness och blev godkänd. Tillbaka till jobbet några dagar innan vi åkte till Stockholm igen för Tough Viking!

September, vilken månad. Instruerade NMT, sprang Midnattsloppet, gick löpkurs hos världens bästa Katarina, sprang I Form-loppet på en halvkass men ändå okej tid, satte tre personbästa i gymmet och belönade mig själv med mitt favorithalsband, och jag dödade mina hjärnspöken på löpfronten.

Sen blev det oktober och Stockholm igen - Tjurruset. Jag sprang sen tre mil i ösregn som förberedelse för Österlenmaran, vi tränade NMT på Revinge och blev extremt leriga, och jag körde mina sista instruktörspass på NW innan "vintervilan" för utomhuspassen.

November började med Österlenmaran som var en fantastisk upplevelse. Jag vilade lite och sen åkte jag till Stockholm och var på Be Your Best och Allt För Hälsan-mässan. Kom hem och gick på 4good-kväll som fyllde mig med inspiration för att dagen efter bryta ihop och jobba på att komma igen. Jag bestämde mig för att äntligen hitta en ny PT efter att ha varit "sökande" i några månader och landade hos PT-Martin med nytt fokus: maxstyrka. Vi gjorde maxstyrketester och la upp program.

Sen blev det december och efter några blåsiga dagar satte vi oss på planet mot Fuerteventura och njöt av en helt underbar vecka på Playitas. God mat, härlig träning, gott sällskap, allt som är bra. Kom hem till fullt ös på jobbet och förberedelse för årsbokslut och NMT-pass. Instruerade årets "tomtepass", gick på TMI på Friskis, firade jul med min familj och deltog på årets sista NMT-pass och årets sista lopp, Sylvesterloppet.

Och nu då? En lugn nyårskväll känns passande efter det här året. Morbergs oxrulader och Baked Alaska står på menyn. Ett glas bubbel kanske. Fnula på målsättningar för 2014. Klappa katter och krama Joakim och se fram emot ett nytt år tillsammans.

För dig som läser önskar jag ett gott slut på 2013 och ett gott nytt år 2014. Jag hoppas att du får något du önskar dig under 2014 och att du väljer att forma ditt liv till det liv du vill ha. Jag hoppas på många härliga träningspass och att vi kanske ses, du och jag, på ett lopp eller ett träningsevent eller ett träningspass eller så. En stor nyårskram till DIG! 

NMT - iskallt och svinjobbigt och rooooligt!

Den här dagen hade alla förutsättningar att bli en riktig skitdag från första början. Och jag var väldigt medveten om det - fast jag ville verkligen inte ha en skitdag, så jag har ansträngt mig steg för steg och minut för minut för att göra det bästa av det.

Det började med att det regnade ganska ordentligt på väg till jobbet. Det är inte så jättemysigt att bli dyngsur. Faktiskt. Men det är å andra sidan skönt att man kan ta en varm dusch när man kommer fram numera. Och det är inte så fantastiskt att upptäcka att man har lyckats glömma sin andrafrukost hemma, men det kan vara ganska trevligt att sticka bort till Salads & Smoothies och hämta ett frukostpaket med en nybakad croissant och en smoothie som omväxling. Plus en latte som jag tror räddade resten av förmiddagen!

Sen tog jag itu med nåt jobbigt - nämligen att meddela min chef att jag inte förstod en uppgift och inte kan lösa den med befintlig instruktion. Extra jobbigt eftersom han är på semester denna vecka och jag är borta nästa vecka - så jag lämnar honom i skiten. Och det är jobbigt för en prestationsmänniska att säga "jag förstår inte..." Men jag överlevde och det kändes som en enorm lättnad att bli av med ångesten över att ha en uppgift på skrivbordet som man inte kommer nånstans med. På lunchen var vi några stycken som smet iväg till andra sidan torget och åt viltköttbullar och potatismos och njöt av miljöombytet. Inte för att lunchrestaurangen har dålig mat, men ibland är det skönt att se nåt annat. Och när jag äntligen skulle cykla hem såg man faktiskt solen emellanåt!

Sen var det NMT-dags med Joakim som instruktör. Ett riktigt jobbigt fyspass blev det, med extra fokus på vertikalträning. Jogg och kampövningar och armhävningar. Parövningar och löpning. Alligatorgång på ett nytt sätt och armhävningar. Mera jogg ut i mörkret och en omgång bålövningar och kampövningar. Ålning med jägarmarsch i nerförsbacke och armhävningar och flera bålövningar.

Parövningar med att krypa i åttor runt partnerns ben. Och hoppa över och krypa under partnern som står på alla fyra. Löpstafett i typ fem minuter tills hjärtat klappade vilt och luftvägarna väsnades. Jägarmarsch till det nya utegymmet och armhävningar och benlyft hängandes i armarna. Försök på monkeybars vilket gick sådär. Men jag ska väl lära mig nångång. Välbehövliga 33 upphopp och stretch. Och jo, varje gång vi pausade från nånting så gjorde vi utfallssteg på stället i typ hundra år. Argh.

Det var KALLT. Jag tror det är som allra kallast nu när temperaturen ligger där strax över nollan och det är blött överallt så man blir dyngsur så fort man har nuddat marken och så blåser det. När det väl fryser på är det en helt annan sak. Jag kastade mig rakt in i duschen när vi kom hem men jag undrar om jag har tinat riktigt än!

Förresten kan jag inte minnas när jag sist tränade två NMT-pass i samma vecka. Det känns som om det var evigheter sen, men det måste helt klart bli mer av den varan i vinter. För det är fantastiskt roligt och utmanande - fortfarande. Vi ses i leran :-)

Testpanelen: Spirulina

Jag är med i Svensk Hälsokosts bloggpanel och får tillsammans med ett gäng andra bloggare testa produkter några gånger per år. I utskicket inför hösten fanns det flera olika "superfoods" att välja på, bl. a. Spirulina. Jag har druckit spirulina i olika smoothies flera gånger och tyckte det var ett utmärkt tillfälle att testa ett mera regelbundet intag av det knallgröna pulvret. Övriga superfoods jag använder regelbundet är nyponpulver och torkade blåbär i frukostgröten.

Leveransen från Svensk Hälsokost var som vanligt supersnabb, det var snarare jag som inte var så snabb med att hämta ut paketet. Men produkterna landade hemma (jag passade på att beställa lite energibars och kokosolja när jag ändå höll på) och det var dags att börja testa.

Första testet föll väl inte så jubelbra ut. Jag blandade ut spirulinapulvret i ett litet glas juice och det var samma dag som vi hade haft en kille hemma som spolade avlopp - lukten av tång och alger var onekligen något besläktad och det kändes inte alls smaskens. Smaken är dock helt okej, men jag kände absolut att jag ville ha pulvret något mera utspätt.

Numera kör jag med en knapp matsked pulver i ett stort glas som på bilden och jag blandar med hälften juice (gärna apelsin och/eller grape) och hälften vatten och river ner lite färsk ingefära. Drinken smakar som juice, men med en gräsig ton av spirulina och en liten udd av ingefära. Funkar för mig. Och så dricker jag med sugrör för att slippa ha näsan nere i algdoften, för den har jag svårt för fortfarande. Jag har också druckit spirulina i en smoothie med jordgubbar och äppeljuice vilket var väldigt gott, färgen blir dock ganska mysko men det kan man överleva.

Vad har då spirulina för fördelar och varför är det bra? Det är en väldigt proteinrik alg och man får i sig mycket klorofyll. Spirulina sägs även avgifta kroppen fast det vet jag inte om jag tror på. Den innehåller gott om mineraler, bl a järn, och kan stärka immunförsvaret.

Nu har jag druckit en spirulinadrink varje kväll i en vecka - jag har det att ta mina kosttillskott med på kvällen. Joakim har varit superförkyld men viruset har inte bitit på mig och det är jag glad för. Kan inte garantera att det är spirulinans förtjänst men det kan mycket väl ha haft en effekt. Och så har jag haft väldigt mycket energi i veckan, typiskt bra. Så jag fortsätter nog med min gröna algsörja varje kväll :-)

Vad man kan göra på en fredag...

... när man inte ska träna för att man tänker att man vill ha hyfsat pigga ben i morgon ;-)

Cykla till jobbet, jobba, äta frukost, jobba, äta lunch, jobba, gå på medarbetarmöte och sen packa ihop och ta sig hemåt. Sticka in på Stadium och hämta ut midnattsloppströjor. När jag ändå var i stan passade jag på att smita förbi tehandeln och bunkra lite Sir William och Lady Grey Cream. Mums! Man brukar få en teburk när man köper 4 hg te men jag behöver inga fler teburkar - så då fick jag ett paket kakor i stället, typiskt bra!

Det hade tickat in ett mail om att jag hade ytterligare en pluggbok att hämta ut på biblioteket så det passade jag på att göra eftersom jag ska lämna in en uppgift på söndag och behövde läsa på lite. Det visade sig vara en diger lunta av amerikanskt snitt som är skriven för 18-åringar eller nåt... DEN kommer jag irritera mig nåt rejält på under kursen tror jag!

Well, jag läste in de två kapitel jag skulle och kollade av vad resten av helgens studier omfattar. En hel del, men hanterbart (hoppas jag). Som får klämmas in mellan andra roligheter, för det är både prova-på-dag med NMT och Midnattsloppet i morgon och så Stora Hälsodagen på söndag!

Jag borde ha lärt mig vid det här laget att första veckan i september alltid är en sån som kräver rätt mycket energi. Fast jag lyckas alltid boka upp mig på en massa grejer ändå ;-) Klant. Jag kanske begriper när jag blir lite mera vuxen?

Tur i oturen att det är ny testomgång med Svensk Hälsokost och jag testar Spirulinapulver den här veckan. Det lär ju vara helt alldeles magiskt för immunförsvar och allt möjligt annat så jag hoppas det ger en välbehövlig skjuts nu när det är full fart! Det smakar inte mumma precis (blandade ut det i juice i morse och njaeh....). Recenserar om en vecka. Kan det hålla mig frisk från Joakims förkylning så är det en höjdare.

Testpanelen: Pantotensyra (B5-vitamin)

Jag är fortfarande med i testpanelen hos Svensk Hälsokost och den här omgången har jag fått testa Pantotensyra aka vitamin B5.

B5 är bra för hud och hår, hjälper till med energinivån, fettförbränning och mental prestation enligt beskrivningen på sajten. Jag valde främst att testa produkten eftersom jag efter byte av preventivmedel har haft lite acnebesvär och jag tänkte att det förmodligen kunde funka. Eftersom jag var lite av en segskalle så har jag bara hunnit testa en vecka men under den veckan har jag i alla fall inte fått några av de gigantiska vulkanfinnar som annars har tendens att dyka upp så om det är pantotensyrans förtjänst är det bra!

När jag ändå handlade passade jag på att få hem lite solprodukter inför sommaren och prova förra testomgångens Core Protein Bar som numera finns med lakritssmak. Den var en riktig höjdare, den ska jag köpa fler av! Måste passa på att berömma Svensk Hälsokost för grymt snabb leverans. Båda gångerna har produkterna landat dagen efter beställning. Bra jobbat!

Produkttest - Core Protein Bar

Som jag har skrivit tidigare ingår jag numera i ett gäng tränings- och hälsobloggare som får vara testpanel för Svensk Hälsokost. Den första produkten vi har fått hem på prov är Core Protein Bar i två smaker: hallon/yoghurt och choklad.  

Jag kan säga helt ärligt att jag inte är nåt större fan av proteinbars. Oftast innehåller de mer kolhydrater än protein, gärna en uppsjö sötningsmedel och andra konstigheter, de smakar lite mysko och så är de gärna lite kletiga i konsistensen och fastnar i munnen. Men nu hade jag ju lovat att testa så de serverades som "efterrätt" i går kväll efter NMT-pass, middag och dusch.

De liknar alla andra proteinbars - no-nonsense produktemballage och släta snygga bars med överdrag. Chokladvarianten ser hyfsat chokladig ut och hallon/yoghurt är knallrosa - fast färgen är rödbetsfärg och det tycker jag är positivt. En bar innehåller 20 g protein och 13 g kolhydrater, en bra sammansättning i kategorin efter-tränings-mellis. Innehållsdeklarationen är föredömligt kort och baren är sötad med maltitol, glukossirap och fruktossirap. Ingen aspartam och ingen sukralos, bra!

Och helt ärligt - de här barsen är inte alls så hemska. Visst, de har den där helt speciella doften av proteinbar som jag rynkar på näsan av, och jag skulle inte vilja äta dem som godis, men som mellanmål i farten var de helt okej. Hallon/yoghurt smakar faktiskt hallon, lite som skumgodis, och chokladbaren smakar choklad Plus i kanten för att de inte är så hiskeligt söta som andra bars ofta är, och så har man lyckats med konsistensen också. Jag klämde en proteinbar från Maxim häromdagen och den fastnade i gommen och hade en lätt besk bismak (sötningsmedel?). Core Protein Bar är luftigare i konsistensen och blir inte kletig på samma sätt. Och så är smaken helt okej. På en skala från 1-5 ger jag 4 persiljekvistar!

Det är kampanjerbjudande, 3 för 2, fram till 22 mars, så skynda fynda! Jag har nosat upp att de ska komma i en lakritssmak så småningom och det ser jag fram emot.

Måndagsmys i löpspåret

Vadan detta - en måndag utan NMT? Är världen helt i olag? Tja, det kanske den är. Kände mig så trött och seg och sliten och o-sugen på NMT, och är jag o-sugen sådär på riktigt behöver jag nog lyssna på signalerna. Inte minst för att Blogger Boot Camp på lördag innebär 5 träningspass och jag vill gärna kunna göra något bra av de passen. Så då skadar det förmodligen inte att jag tar en lite lugnare vecka.

Men springa skulle jag ju i alla fall när jag nu har bestämt att springa varje dag i mars så jag drog på mig skorna och stack iväg på en löprunda som skulle vara ungefär en kvart eller tills potatisgratängen var klar :-) Och OJ vilket tryck. Kollade klockan någonstans på vägen och insåg att jag låg under 5 min/km utan att det kändes särskilt jobbigt. Tjohoo! Hoppas, hoppas att utvecklingen fortsätter och att jag blir av med mina tunga ben och mjölksyra-på-ett-kick under veckan. För i dag var det verkligen njutbart att springa.

Mitt första testpaket från Svensk Hälsokost har landat i brevlådan och det jag ska testa är Core Protein Bar.  Jag har fått hem den i både hallon- och chokladvarianten och återkommer med recension! Det kändes lite överkurs att proppa i sig en proteinbar efter en kvarts löpning när middagen stod på bordet....

Svensk Hälsokost - testpanelen

Via nätverket B.A.B.Y. har jag fått möjlighet att vara med i Svensk Hälsokosts nya testpanel. Vi är ett tjugotal kvinnliga tränings- och hälsobloggare som kommer få möjlighet att provsmaka, testa, klämma och känna på nya produkter.

Svensk Hälsokost erbjuder många produkter som jag använder och gillar. MiviTotal, Superfruits produkter, Yogi te och produkter från Renee Voltaire. Dessutom ett rejält utbud av träningstillbehör - jag har redan varit inne och kollat av handsksortimentet eftersom jag har sumpat min ena träningshandske och det var INTE roligt på PT-passet i dag att vara utan handskar. Världens snyggaste tights från Better Bodies hittade jag också när jag kollade runt. Gratis frakt när man handlar för 500 kr eller mer och fakturabetalning. Definitivt en business jag gärna vill handla hos!

Jag ser fram emot att få provköra produktnyheter :-)