Trötta ben på flera sätt!

En kan lyckas bli trött i benen på flera sätt. Här är några tips :-)

Ett sätt är att börja dagen med ett löpteknikpass med PT-kund där man nöter teknikövningar i typ 40 minuter.

Det teknikpasset följs lämpligen upp av ett benpass på gymmet. Enbenspress, två utfallsvarianter, frontböj, marklyft, uppkliv på box, knä/höftstabilisering, finsk pinne, benlyft på boll och tåhävningar. Benen har fått jobba i alla fall! Lägg till att jag körde det mesta som superset med armhävningar, tio i taget, eftersom det dök upp en liten utmaning med 200 armhävningar på en dag. Tio i taget efter varje set av varje övning så hade jag raskt betat av alla 200 :-)

Sen gick jag till jobbet och eftersom vädret var alldeles lysande fint slängde jag in en kort promenad på lunchen för att titta lite på solen, havet och stora båtar!

För att sen fortsätta bli trött i benen så kan en bestämma sig för att cykla ner till Bulltofta men inse att cykelns växlar (ta-raaa) har frusit i andra växeln så en får trampa som en galning utan att komma nånstans! Väl där kan en köra löpcoaching och backintervaller så det står härliga till. Snabba explosiva ben. Japp. Fast antagligen inte i morgon :-D