Tack Malou för crossfit-inspirerade träningspass! Just i dag passade det perfekt med ett pass som tog 20 minuter totalt. 5 min uppvärmning med hopprep, ett uppvärmningsvarv med kettlebellsen, en WOD (5:30) lite magövningar och nedvarvning, klart. Sju varv bestående av 8 dubbelsvingar, 6 frontsquats, 4 pushpress, samtliga med 2 x 8 kg kettlebells. På tid. Lyckades bara göra det 11 sekunder snabbare än förra gången. Det ska nog bli bättre!
Kroppen kändes vansinnigt seg efter gårdagen och huvudet inte mindre segt efter en rätt intensiv vecka. Och jag funderade allvarligt på att skippa gymmet med motiveringen att det känns bra med två vilodagar före ett lopp. Men faktiskt var jag klar med dagens träning 48 timmar innan starten går på söndag, så jag hinner få två dygns vila ändå! Och så skönt det var när träningen var avklarad. Lägger upp benen i soffan och slappar lite innan helgens roligheter tar vid.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar