torsdag 23 januari 2014

Dagens matintag

Bara för att det var jättelänge sen. Och för att i dag var en ganska bra matdag som jag vill komma ihåg!

06.45 havregryns/müsligröt med linfrön, vetekli, torkade tranbär, kokosolja och jordnötssmör. Te.

09.45 Rågkuse med brieost och rökt kalkon

11.30 Stekt kyckling med potatismos, skysås. Salladstallrik med rivna morötter, majs, grillade grönsaker, vattenmelon.

14.00 En Eat Natural-müslibar (halvbra val, inte så mycket stuns) och ett litet äpple.

16.00 En grov macka med mosad avokado och örtsalt, en halv burk hallonkesella och en kopp te.

Före träning: BCAA, efter träning: BCAA och proteinpulver

19.15 En portion hemgjord kycklingcurry med broccoli och morötter. Ris till och två glas vatten smaksatt med lite lättdryck.

21.00 En mugg kvällsörtte och en bit av Joakims mammas chokladsockerkaka. Mitt obligatoriska glas "nasty green stuff" med spirulina, ingefära och juice, och kosttillskott. 

Under dagen har jag som vanligt druckit några muggar örtte och flera glas vatten.

Dagens träning: 2 x 9 km cykling och 1 timmes cirkelpass på Friskis.

Inga kommentarer: