Sådärja. Ett kort och kärnfullt löppass på ungefär 25 minuter avklarat! 10 min uppvärmning inkl. en himmelens massa löpskolningsövningar, stegringslopp och sånt. Dumpade jackan på ett bra träd och stack iväg på 15-15 intervaller. Målsättningen var att ta mig lika långt på varje intervall plus att jag skulle ha en jämn puls ungefär på tröskelnivå. Jag sprang 12 eller 13 repetitioner och det kändes som om det räckte för dagen så sedan joggade jag hemåt.
Dagens träning för veckoutmaningen: 45 min styrketräning, 25 min löpning. Plus 65 min transportcykling. Klart! Och affirmerat har jag minsann gjort om och om igen.
Morgondagens väderprognos ser civiliserad ut så det lutar åt att jag kan cykla igen i morgon. Fint!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar