Joakim höll i dagens pass och man kan väl säga att temat var att vi skulle få ont i magen. För varje gång vi gjorde ett stopp var det magens tur att få sig en duvning. Och när vi vilade så vilade vi med utfallssteg med händerna över huvudet!
Det blev ett härligt varierat pass i fint höstväder. Löpning av diverse slag, kroppsdel mot kroppsdel, lite hinder och bäckar att forcera. Sen magövningar i 45-60 sekunder och vila i utfallsteg, lite löpning emellan, tactical popups i tabata-intervaller och mycket annat skoj. En löptransport uppåt, växelvis löpning och cykelsitups, och lite experimentalövningar uppe på backen - handstand pushups och huvudstående till pikposition, båda med assistans av kompis.
Ett riktigt bra pass med mycket variation och jag misstänker att träningsvärken i bålen landar som ett brev på posten under morgondagen! Och NMT är verkligen för alla - vi har en hörselskadad medlem som har tolk med sig och i dag även en finsktalande provapåare som inte kan svenska :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar